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sábado, 26 de setembro de 2015

Yoga e Saúde



A Yoga é uma fonte de juventude e de saúde.
Ela não se propõe a curar, mas sua prática regular permite disciplinar o organismo, fornecendo-lhe um estado de equilíbrio, sinônimo de boa saúde. 

Yoga é uma filosofia, uma prática, uma ciência, uma consciência elevada, a união do nosso pequeno ser com o Ser Infinito, é sabedoria, 'a fonte do bem-estar. É portanto um substantivo feminino apesar de alguns preferirem chamá-la de yôga, coisa sem sentido para mim.

A yoga nos disciplina docemente, nos ensina a valorizar a s coisas que nos fazem bem, nos ensina a amar-nos mais e a sermos mais felizes.

Praticando yoga nós aprendemos a nos alimentar corretamente,  a respirar melhor,  a viver em sintonia com a natureza, a respeitar o próximo,  a reconhecer a verdade e sobretudo nos ensina amar a Deus.

A yoga tem uma relação intrínseca com a alimentação holística pois sem uma alimentação correta não se pode obter bons resultados na prática de yoga e por outro lado, sem a prática da yoga poucas pessoas conseguem adotar uma dieta realmente saudável sem fazer sacrifícios. 

As duas filosofias se unem e se complementam, para não dizer que a alimentação holística nada mais é do que um ramo da yoga. 

Ela segue fielmente os ensinamentos milenares da yoga e só ganhou a distinção de alimentação holística nos últimos tempos, para contrastar o junk food e se identificar como uma alimentação saudável e completa; uma alimentação que respeita a vida em todas as suas nuances.

No plano físico - a Yoga proporciona uma flexibilidade geral das articulações e da coluna vertebral, melhorando o funcionamento de nossos órgãos: intestinos, fígado, coração, glândulas, circulação. Além disso, em caso de doença, permite uma recuperação acelerada durante a convalescença,  pois  a Yoga repõe as energias.


No plano psíquico - a Yoga faz maravilhas proporcionando o controle das emoções e do estado nervoso. Sabemos hoje, quão numerosas são as doenças induzidas pelo psiquismo, as quais recebem o nome de "doenças psicossomáticas".


A faculdade da Yoga de manter bem equilibrada a balança de nosso estado mental e de nossa fisiologia é prova de que, há milhares de anos antes de nós, os homens já haviam compreendido o interesse no plano de bem estar diário de definir a saúde sob seu duplo aspecto: - o corpo e o espírito complementando-se um ao outro.


Para tanto, a Yoga apóia-se em três fatores fundamentais:

A respiração - reaprender a respirar, a oxigenar-se através de exercícios físicos e mentais.
A postura - movimentos conscientes cada qual com seu objetivo preciso ,que podem ser gradualmente melhorados e acessíveis a todos.
O respeito e o conhecimento do corpo - não cabe aqui desenvolver com precisão a prática do Yoga, pois  isto mereceria escrever um compêndio.


Um pouco sobre Yoga



Yoga deriva da raiz sânscrita Yüj. É uma palavra masculina e significa "unir-se à, ligar-se à" ou em outras palavras, a união do homem com o supremo absoluto. Ao ser traduzida para o português, no entanto, escreve-se ioga, substantivo feminino termino em "a".

A partir daí criou-se a confusão entre "yoga ginástica" e "yoga filosofia".
A Yoga faz parte de um Dárshana, uma das escolas de Filosofia da Índia.


As sete linhas clássicas da Yoga são:



Hatha Yoga :Yoga das Posturas

Karma Yoga : Yoga da Perfeita Ação

Bhakti Yoga: Yoga da Devoção

Jnana Yoga : Yoga do Perfeito Conhecimento

Raja Yoga  : Yoga da Meditação

Mantra Yoga :Yoga dos Sons

Tantra Yoga : Yoga da Realização


Quais os efeitos da prática do Yoga?


Os efeitos da Yoga são muitos:


Desenvolve o tono muscular,
Alonga a musculatura desenvolvendo agilidade ao corpo,
Amplia a capacidade pulmonar,
Fortalece o sistema cardiovascular,
eduz o estresse,
Aperfeiçoa a postura,
Melhora a circulação,
Aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal.

Esses efeitos dependem da regularidade com que você a pratica. Em alguns meses eles se manifestam e seus benefícios lhe acompanharão por toda a vida.


A Yoga é um meio para uma vida feliz e saudável.

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